Жесткая диета

Жесткая диета для похудения, меню и рацион на три дня, разгрузочные дни, противопоказания к жестким диетам, результаты.

0
274
жесткая диета на 7 дней

Жесткие диеты для похудения, каждая девушка мечтающая похудеть, слышала о таком » восьмом чуде света «. Ведь, даже в голове не укладывается, как можно похудеть за неделю? Что о себе представляет самая жесткая диета для быстрого похудения, противопоказания к ней и её влияние на организм — эти вопросы я раскрою в статье.

И так начнем, что же она подразумевает? Это диета рассчитана для барышень, которые хотят похудеть в кратчайшие строки ( приблизительно 0,5-1 кг в день) с минимумом физических затрат. Здорово, подумает каждый, но не всё так замечательно как хотелось бы. За красивую фигуру придется отплачивать организму, так как жесткие диеты для похудения, по отзывам врачей, ухудшают и усложняют работу организма из-за несбалансированного питания.

Когда человек использует жесткую диету что бы быстро похудеть он чувствует бессилие, вялость, не может восстановить обычную умственную работу — и это самые безобидные реакции на резкое снижение веса. Никакого постоянного результата даже самая жёсткая диета для похудения не может гарантировать. Так как человек будет худеть благодаря тому, что теряет много жидкости из организма, белка, минералов и при возвращении к нормальному функционированию вес может вернуться обратно и даже увеличиться.

Практически любые быстрые способы похудеть являются жесткими, существует жесткая диета для похудения живота, ног, но какую бы вы не использовали в основе будет лежать ниже приведенный рацион питания. Жесткая диета позволяет похудеть за неделю, однако вряд ли вам удастся удержать результат.

Очень важно в период похудения пить много фильтрованной воды, приблизительно девять стаканов в день. Это поможет жиру быстрее усвоиться и ускорить обмен веществ. Кстати, один стакан ледяной воды сжигает до 62 калорий.

Меню жесткой диеты для похудения может применяться не дольше 3 дней подряд, более долгий срок соблюдать её бессмысленно и опасно, отвес сойдет на нет, а для организма она далеко не безразлична.

• День первый: на завтрак чай или чёрный кофе, тост с арахисовым маслом (1 столовая ложка), и половины грейпфрута. Пообедать можно одним тостом со 100 мл тунца, зелёным салатом. чай, чёрный кофе — на выбор. В состав ужина входит: 200 г фасоли или моркови, 200 г варёного мяса, 1 яблоко и 100 г творога.

• Второй день: завтракаем одним варёным яйцом (сваренным вкрутую), бананом, пьём чай, кофе. Обед состоит из 200 г творога ( по желанию можно заменить тунцом), порции салата из зелени, шести крекеров и чая. Ужин — 100 г моркови ( либо 200 г брокколи), половина банана, две сосиски и стакан кефира.

• День третий ( последний день мучений). На завтрак одно яблоко, сыр чеддер (100 г), пять крекеров, запиваем чаем (кофе). Обедаем одним тостом, варёным яйцом (вкрутую), зеленью, чаем (пьем кофе). На ужин готовим себе 200 г цветной капусты, либо 100 г моркови, 100 г тунца, любой несладкий фрукт, 100 г творога.

Вот таких жертв стоит нам самая жёсткая диета для похудения. Существует огромное количество разновидностей таких методов похудения, этот самый популярный. Ещё имеет право на жизнь жёсткая диета на неделю — это такая диета, при которой худеющий сам составляет индивидуальный рацион, это очень удобно, ведь приходится не самому подстраиваться под диету, а диету составлять под свои предпочтения.

Самый оптимальный и безопасный вариант ( по мнению врачей ) — это разгрузочный день. Это означает что нужно выбрать один день в неделе и питаться только одним продуктом. Например: яблоко, кефир, йогурт, мясо гречка. И запомните 1 день = 1 продукт, это очень важно. Такая диета не вредит внутренней системе, организму а даже полезна, это отличная замена самым жёстким и эффективным диетам.

Чтобы не рассказывали создатели подобных диет, слушать их советы или нет — решать только вам. Но учитывая все достоинства и преимущества минусов всё таки больше. Самым оптимальным и качественным вариантом является недельная диета, в которой вы сами выбираете продукты и устраиваете разгрузочные дни. И добавьте в свою жизнь немного любых спортивных упражнений, больше прогулок на свежем воздухе это улучшит настроение и сделает контуры тела более подтянутыми.

Соблюдать жесткие диеты для похудения противопоказано при всех заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, беременности, кормлении грудью, нарушении обмена сахаров, в детском и подростковом возрасте. Проконсультируйтесь у врача по поводу противопоказаний прежде чем садиться на такую диету. Самое главное любить себя и беречь своё здоровье. Будьте счастливы и здоровы:)


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас