Трехдневная диета: подборка эффективных рецептов быстрого похудения за три дня

Как быстро похудеть за три дня на 3-5 кг: подборка несложных проверенных трехдневных диет для похудения с рекомендациями и предупреждениями.

0
375
трехдневная разгрузочная диета

Выглядеть идеально хочет каждая женщина. И для этого совершенно не обязательно посещать дорогие салоны красоты. Есть эффективные косметологические средства из натуральных продуктов, которые сделают лицо свежим, кожу гладкой и бархатистой. Например.

Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом.

Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный.

Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но.

Когда до поездки на море, свадьбы, корпоратива или другого важного мероприятия остается всего лишь три дня, а лишние сантиметры на талии портят отражение в зеркале и настроение, помочь может только трехдневная диета, действующая быстро и безопасно для здоровья. Важно понимать, что любое экспресс-похудение обусловлено потерей жидкости и очисткой организма от шлаков, поэтому использовать его допустимо лишь в экстренных случаях, а в остальное время рекомендуется выбирать медленные методы борьбы с ненавистными килограммами.

Существует много проверенных способов избавления от лишнего веса в короткие сроки, но выбирать рекомендуется метод, в основе которого лежат продукты, ранее уже помогавшие похудеть. Для одних женщин это белковая пища, для других – углеводы, а для третьих – овощи и фрукты. Ниже можно ознакомиться с несколькими быстрыми диетами и определить для себя наиболее привлекательный вариант.

Больше всего быстро похудеть за 3 дня хотят девушки, готовящиеся к одному из самых счастливых моментов своей жизни – свадьбе. Именно для невест и была составлена эта эффективная диета, позволяющая сбросить 5 килограммов в трехдневный срок. Прежде чем подвергать себя жестким ограничениям, рекомендуется внимательно посмотреть на весы и убедиться в том, что вес действительно лишний, а не незначительно превышающий норму.

Утро первого дня начинают с двух стаканов чистой воды, которую рекомендуется выпить сразу после пробуждения, не вставая с постели. Через 15 минут следует выпить стакан молока с медом и какао (по чайной ложке).

На обед нужно отварить 200 граммов куриного филе или столько же нежирной рыбы, а также приготовить салат из капусты, моркови, огурцов или свеклы и заправить его льняным маслом. За 15 минут до обеда необходимо съесть один грейпфрут, а через 2 часа после него выпить стакан нежирного кефира.

Ужин первого дня состоит из овощного бульона, который можно приготовить из любых овощей, кроме картофеля. Допускается несколько ужинов, но в каждый прием можно выпить не более одного стакана бульона. Последняя порция должна быть употреблена не позднее, чем за 2 часа до сна.

Утром второго дня 3-дневной диеты для невест нужно выпить стакан свежевыжатого грейпфрутового сока или чашку какао, подслащенного медом. Примерно в 12 часов дня следует устроить легкий обед из овощного бульона, а в 15 часов пообедать нежирным кефиром или натуральным йогуртом без добавок. Ужин желательно запланировать на 18 часов, это может быть кусочек отварной куриной грудки или рыбы.

На третий день до обеда разрешается пить только чистую воду, а в обед придется довольствоваться нежирным творогом в количестве 0,5 кг, подслащенным медом, и стаканом кефира. Ужин последнего дня состоит из овощного салата, который можно заменить куриным мясом, если после овощей не наступает насыщения.

Многие диетологи настроены негативно по отношению к бананам, но в защиту этих экзотических фруктов можно сказать, что они хорошо утоляют голод, обладают мягким мочегонным эффектом, быстро перевариваются и улучшают настроение, что немаловажно для тех, кто вынужден отказываться от привычной еды. Банановая трехдневная диета для похудения, избавляющая от 3-х лишних килограммов, достаточно жесткая, но когда важен результат, можно выдержать любой процесс.

Меню этой диеты помещается на одной строчке: в день нужно съесть 3 спелых банана и выпить 3 стакана свежего молока. Если индивидуальные особенности организма не позволяют пить молоко, его следует заменить таким же количеством нежирного кефира. В любом случае должно получиться 6 приемов пищи, чередующих стакан молочного продукта и банан и распределенных через одинаковые промежутки времени.

Рацион жесткой рисовой трехдневной диеты только на первый взгляд кажется слишком скудным, на самом деле голодать не придется – благодаря высоким питательным свойствам риса, чувство голода не ощущается, а организм получает все, что нужно для нормальной жизнедеятельности.

На каждый из трех дней следует отварить стакан риса, предпочтительно бурого, но сгодится и обычный белый. Готовят крупу для диеты особым способом: порцию риса заливают двумя порциями холодной воды и ставят на плиту, сразу же после закипания воду сливают и заливают крупу свежей водой, дают закипеть, после чего варят на медленном огне до готовности.

Рис очень хорошо очищает организм от солей и выводит из клеток лишнюю воду, поэтому ежедневно нужно выпивать не менее 8 стаканов воды, допускается часть жидкости заменить несладким зеленым чаем. При таком режиме питания легко сбросить 3-4 лишних килограмма.

Для девушек, которым не нравится рис, овощные дни и кефир, создана самая сладкая 3-дневная диета для похудения на шоколаде и черном кофе. Не стоит раньше времени предвкушать удовольствие – это очень жесткий метод, аналогичный полному голоданию, и выбирать его допустимо только в экстренных случаях и только тем женщинам, у которых лишний вес составляет не менее 10 килограммов.

Меню шоколадной диеты состоит из большой плитки темного горького шоколада и трех чашек несладкого натурального кофе. Шоколад желательно взять с содержанием какао не менее 70%, а кофе сварить в турке или заварить во френч-прессе. На каждый день предусмотрено три трапезы, во время которых съедают третью часть шоколадной плитки и выпивают чашку кофе.

Важно учитывать, что кофе и шоколад богаты кофеином, поэтому людям, страдающим гипертонией, придется выбрать другую диету. Также кофейно-шоколадная разгрузка противопоказана при сахарном диабете, проблемах с поджелудочной железой, заболеваниях желудка и печени.

Любая диета – стресс для организма и удар по здоровью. В идеале метод похудения необходимо согласовывать со специалистами, они с точностью до килограмма рассчитают оптимальный вес и посоветуют безопасную методику похудения, которая не навредит здоровью и надолго избавит от лишних объемов.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас