Рецепт хлеба по Дюкану

Рецепт хлеба по Дюкану готовится полностью без муки. Можно готовить хлеб как в хлебопечке так и в микроволновке. Все очень просто! Побалуйте себя без вреда для фигуры.

0
290
хлеб диета дюкана

Многие девушки мечтают, чтобы всегда быть худенькими, стройными и тщательно следят за фигурой. Периодически просто приходится садиться на диету. Но как же хочется чего-нибудь вкусненького, особенно в тот момент, когда это категорически запрещено.

Попробуйте приготовить вкусный, аппетитный отрубной хлеб, который готовится полностью без муки. А благодаря тому, что отруби еще очень полезные, такой хлебушек не только вкусное дополнение к вашей диете, но еще и дополнительный источник полезных веществ. Существует несколько вкуснейших рецептов такого хлебушка, и некоторые из них вы увидите в данной статье.

  • овсяные отруби 7 столовых ложек
  • пшеничные отруби 7 столовых ложек
  • 300 г творога (0% жирности)
  • 4 шт яиц
  • 0,5 ч.л. соды
  • 0,5 ст.л. уксуса
  • две трети 1 ч.л. соли
  • растительное масло для смазки формы
  1. Для начала вам необходимо смешать творог и яйца.
  2. Затем добавляете пшеничные и овсяные отруби.
  3. Добавьте соль, перемешайте. В итоге у вас получится неоднородная масса.
  4. Далее добавить на столовую ложку соду, погасить уксусом. Велеть в массу и все тщательно перемешать.
  5. На последнем этапе вам необходимо подготовить форму. Для этого берем форму для запекания, обматываем ее фольгой, смазываем растительным масло и посыпаем овсяные хлопья (они действуют в роли сухариков, чтобы батон не прилипал к стенкам и придает еще более вкусный эффект). Формируем батон.
  6. Перед этим необходимо разогреть духовку, она должна нагреться минут 20 при температуре 180 гр.
  7. Далее пришло время выпекать хлеб 40-45 минут до золотистой корочки (при температуре 200 гр).

Для приготовления вам понадобиться 20 минут. Это замечательно для тех, у кого нет времени на приготовления. Или просто хочется по быстрому что-то перекусить.

  • 3 столовые ложки овсяных отрубей.;
  • 2 штуки яиц.;
  • 2 столовых ложек пшеничных отрубей,
  • 2 столовых ложек нежирного жидкого творога.;
  • разрыхлитель – 0,5 пакета.
  1. Вам необходимо измельчить отруби, до получения однородной консистенции (муки). Все соединить, смешать, залить в форму и поставить в микроволновую печь на 4-5 минут при мощности 750 Вт. Остается только остудить и нарезать.
  2. Хлеб готов.

Во-первых, она является довольно полезной, во-вторых, эффективной. Особенно тяжело садиться на диету дамам в форме или после беременности. В такие моменты особенно хочется мучного, сладкого и тому подобное. Но большинство диет это запрещают, как и врачи. Но диета по Дюкану подготовила вам немало приятных сюрпризов.

Чем полезны отруби. Они несут в себе растительный белок, витамины, минералы и многое другое. Благодаря именно отрубям, вы сможете легко очистить кишечник, вывести токсины и холестерин. Так же отруби замечательно помогут привести в порядок печень, почки и поджелудочную железу. Пшеничные отруби помогут улучшить зрение, кожа и волосы окрепнут, станут здоровыми и крепкими.

Благодаря таким вкусным рецептам, вы сможете побаловать себя и не причинить вреда фигуре. Вы получите не только вкусный и аппетитный хлеб, но и пользу от отрубей, которые необходимо есть даже просто для профилактики. Приятного аппетита.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас