Разгрузочный день на грейпфруте, а также на грейпфруте и яйце

Разгрузочных дней на грейпфруте может быть несколько. Грейпфрут, куриная грудка, зеленый чай и белок куриных яиц — основные составляющие описанных в статье пяти разных грейпфрутовых разгрузочных дней.

0
243
разгрузочный день на куриной грудке

Субтропическое вечнозеленое чудо, цитрус, немного напоминающий на дереве огромную виноградную гроздь оранжевого цвета — это грейпфрут. Одна такая гроздь может насчитывать до семи плодов весом до пятисот грамм каждый.

Грейпфрут — вечнозеленое субтропическое дерево с плодами, достигающими в диаметре 15 см. Первым о них поведал миру в 1750 году священник-ботаник Гриффитс Хьюджес.

Природный гибрид апельсина с памелой. обладающий горьковато-сладковатым вкусом, природа одарила уникальным составом полезных веществ, который способствует похудению. Поэтому разгрузочный день на грейпфруте — это вариант цитрусового фруктово-десертного разгрузочного меню полезного вашему организму.

Кисловатый вкус грейпфруту придает витамин С, по содержанию которого он один из чемпионов среди фруктов. А горечью он обязан наргинину, веществу ускоряющему обменные процессы, главному компоненту грейпфрута. Больше всего наргинина содержится в перепонках между дольками плода. Поэтому не стоит при употреблении чистить его от полупрозрачной кожицы, поскольку она помогает в процессе похудения .

Половинка грейпфрута способна дать организму все необходимые витамины и микроэлементы, которых достаточно на целые сутки. Съедая регулярно месяца три подряд по 0,5-1 грейпфрута за день вы обеспечите организм большинством необходимых веществах и в качестве бонуса получите шанс сбросить пару килограммов за этот срок.

  • этот плод очень полезен гипертоникам;
  • благотворно влияет на состояние печени;
  • стабилизирует холестерин крови;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • улучшает состояние сердечнососудистой системы;
  • ускоряет метаболизм;
  • полезен при гастритах с низкой кислотностью.

Если провести разгрузочный день на грейпфруте, то можно добиться видимого омолаживающего и очищающего действия. Этот фрукт незаменим в борьбе с целлюлитом.

За счет высокого содержания клетчатки и низкой калорийности (35 ккал на 100 г) данный цитрус активно помогает процессу похудения, стимулируя работу кишечника.

  1. в нем содержатся пектины, которые «обманывают желудок», сообщая нам, что якобы мы сыты;
  2. у него низкий гликемический индекс, поев плодов, мы долго не будем ощущать голод.

Как выбрать.
Спелые плоды должны распространять сильный аромат. Это говорит о свежести фруктов. Еще он должен быть тяжелым. Это будет означать, что он не высох и сочный, и у него тонкая кожура. Выбирайте грейпфрут с блестящей коркой, а цвет ее может быть желтой, розоватой или оранжевой.

Чем разделать.
Удобно разделывать плоды грейпфрута особым ножом представляющим из себя небольшое изогнутое лезвие с зубчиками. Форма лезвия помогает обхватить круглый фрукт, а зубчики облегчают отделение кожицы, долек и мембран покрывающих дольки.

Как уже упоминалось, данный цитрус обладает специфическим горьковатым привкусом. Поэтому ощущения при его употреблении у всех возникают разные. Кто-то любит сладкое, кто-то кислое, а кому и горечь нипочем. Но великой цели разгрузить организм и потерять, к тому же, несколько грамм веса этот фрукт только поможет и не в последнюю очередь благодаря своей горечи.

Очень простой и жесткий вариант грейпфрутового дня. Малоэффективен по сравнению с другими. Предполагает абсолютно здоровый желудок и кишечник у того, кто решился на разгрузочный день.

Почему? Потому что такой вариант предписывает в своем рационе употребление только грейпфрутов и все. За день необходимо употребить исключительно 1,5 килограмма этого фрукта. Воды выпить не более литра (очищенной или минеральной негазированной). Результат предполагается в виде потери пятисот граммов веса.

Разгрузочный день на грейпфруте представляет собой меню не такое скудное, как в первом варианте. Подготовки потребуется немного больше. Берем грудку курицы и отвариваем, удаляем жир, кожу, косточки. Не солим, никаких специй. Вместе с грудкой покупаем три грейпфрута крупных размеров.

Схема питания следующая. Делим вареную куриную грудку на 6 приемов пищи, режем грейпфрут пополам. Едим каждые два часа по половине фрукта и одной порции грудки. Запивать еду запрещено — это принципиально важно в этом варианте. Пить только через час после еды. В противном случае желудочный сок разбавится водой, и пищеварение будет проходить намного медленней.

Такой разгрузочный день на грейпфруте носит название «горького», поскольку предполагает употребление не только горького фрукта, но и горького зеленого чая.

  • Утром, часиков в 8.00, выпиваем чашку свежезаваренного зеленого чаю. Пакетики не годятся, лучше листовой. Потом съедаем полгрейпфрута.
  • Через час, в 9.00, выпиваем стакан негазированной минералки с минимальным содержанием различных солей.
  • В 10.00 едим полгрейпфрута и выпиваем чашку горячего зеленого чаю.
  • В 11.00 выпиваем стакан воды негазированной.

Гарантированная потеря 1 кг — это разгрузочный день на грейпфруте и яйце. Этот вариант разгрузки разрешает съесть 5 вареных яичных белков и 5 грейпфрутов (продукты нужно есть по отдельности) 10 приемов, каждый через час. Из жидкости пьем негазированную воду и чай.

Может показаться, что питаться грейпфрутами с кефиром просто. Но это не так. Чтобы извлечь максимум пользы и получить устойчивый результат, необходимо познакомиться с правилами традиционной диеты .

Сок данного цитруса очень повышает кислотность. Поэтому, если кислотность изначально уже повышена, то на разгрузочный день на грейпфруте у вас табу. Гепатит и цистит тоже являются противопоказанием для подобных диет. И не только эти недуги не позволяют применять данный цитрус для разгрузки. Серьезные диагнозы ЖКТ, такие как гиперацидный гастрит, язва желудка и другие, являются серьезным противопоказанием.

Кроме перечисленных недугов существует еще противопоказание подобной диеты для тех, кто не переносит цитрусовые, то есть, страдает аллергией. Употребление предписанного по меню количества данного цитруса достаточно, даже в избытке, чтобы вызвать серьезную аллергическую реакцию и у тех, кто раньше ею не страдал.

Разгрузочный день на грейпфруте способствует интенсивному выведению шлаков и избыточной жидкости. Естественно, после этого вес снизится. У каждого по-разному. Максимальный зарегистрированный результат — 1,5 кг.

Кроме потери веса в организме появляется легкость, изменяется настроение в сторону позитива, улучшается цвет лица и общее состояние кожи, но при условии, что нет непереносимости грейпфрута.

Главный принцип — не навреди себе сам. Увлекаться подобным способом разгрузки не следует. Эффективность каждой минидиеты зависит еще и от нашего отношения к еде вообще.

Если не хотите поправляться, первым делом пересмотрите свой рацион и удалите из него все ненатуральные продукты, а уж потом садитесь на диеты и занимайтесь разгрузками. Пальму первенства в вашем рационе должны получить фрукты, овощи и растительные белки.

Разгружаться рекомендуется постоянно, один раз в течение семи дней. Потеря веса при соблюдении такой строгой периодичности будет более интенсивна. Однако, по мнению некоторых специалистов-диетологов, оптимальной частотой является раз в 30 дней. Поэтому, решив проводить разгрузочные дни на грейпфрутах на постоянной основе, консультируйтесь со специалистами, прежде всего, с гастроэнтерологами.

  • Гречневый разгрузочный день с кефиром — позволит сжечь те калории, которые вы употребили накануне.
  • Кефирно яблочный разгрузочный день — когда мы устраиваем такую разгрузку, чувство голода не слишком острое.
  • Разгрузочный день на Геркулесе и овсянке — это замечательная программа очищения, красоты и молодости.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас