Разгрузочный день на фруктах (апельсины, киви, клубника) — похудение на модной диете

Разгрузочный день на фруктах

0
152
разгрузочный день на фруктах

Для поддержания стабильного веса и хорошего самочувствия вам поможет разгрузочный день на фруктах. Он считается очень вкусным и полезным из всех разгрузочных дней. Просто выберите по собственному вкусу один фрукт и наслаждайтесь им в течение дня. Воду можно пить в зависимости от выбранного фрукта. Если фрукт сочный, то порции воды необходимо уменьшить и наоборот. За один фруктовый разгрузочный день вы почувствуете лёгкость, при этом совершенно не будете ощущать чувства голода!

При такой разгрузке организм очищается от токсинов и шлаков, а витамины и микроэлементы, содержащиеся в фруктах, придают вам бодрость и энергию. Практически полностью происходит очищение кишечника, приводится в порядок весь ЖКТ и сбрасываются излишние килограммы. В разгрузочный фруктовый день вам на помощь придут отвары из трав (можно принять стакан отвара после 18.00). Подойдут ромашка, крапива, семена льна, кориандр, фенхель. Для улучшения состояния кожи и кишечника, избавления от лишней жидкости и сантиметров на талии достаточно разгрузку на фруктах проводить лишь один раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.

Все, что вам потребуется, это выбрать один фрукт и употреблять 1,5-2 кг этого фрукта равными порциями в течение всего дня. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение отечественным плодам, т.к. пользу приносят лишь те фрукты, которые относятся к родной географической зоне наш желудок настроен на их полноценное усвоение. А заморские плоды усваиваются гораздо труднее и могут вызвать аллергию.

Если вы решили выбрать яблочный день, то необходимо съесть в течение дня 1,5-2 кг яблок, в качестве жидкости отлично подойдут настои успокоительных трав. Можно также запечь яблоки в духовке — разницы нет, да и усваиваются они лучше.

Если вы решили устроить себе клубничный день, то достаточно будет 1 кг клубники которую нужно съесть в четыре приема по 250 граммов. Клубника очень полезна для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. Помимо этого входящие в ее состав дубильные вещества укрепляют десны.

Если одного фрукта вам не достаточно, то можно сделать разгрузочный день на фруктовом салате. Разгрузочный день на фруктовых салатах основывается на более обширном ассортименте плодов из них положено делать салаты. В качестве заправки можно использовать лимонный сок или нежирный йогурт. Оптимальная норма фруктов 1-1.5 кг.

Разгрузочный день на фруктах имеет очень много положительных отзывов. С его помощью можно избавиться от 1-2 кг, но помните, что увлекаться такой разгрузкой можно не чаще 1 раза в неделю!

От фруктовой разгрузки стоит отказаться при наличии серьезных проблем с работой ЖКТ. Перед проведением разгрузочных дней желательно будет проверить состояние своего здоровья, посетить лечащего врача (возможны и индивидуальные противопоказания).

Фруктовый разгрузочный день очень полезен, но будьте внимательны при чрезмерном увлечении фруктами в самый неподходящий момент могут возникнуть некоторые проблемы (например, расстройство желудка).


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас