Разгрузочные дни после нового года: как их провести

Если вы хотите к новогодним праздникам надеть какое-нибудь красивое платье, то можно начать голодать еще до нового года. Но все же такие неправильные голодовки могут слишком дорого для вас обойтись,

0
216
разгрузочные дни после новогодних праздников

Если вы хотите к новогодним праздникам надеть какое-нибудь красивое платье, то можно начать голодать еще до нового года. Но все же такие неправильные голодовки могут слишком дорого для вас обойтись, как и для фигуры, так и для здоровья.

Помните о том, что разгрузочные дни – это совсем не голодание, это самый обыкновенный рацион, но только с низкокалорийными блюдами и продуктами. В это период наоборот необходимо обязательно очень часто кушать, но это должны быть ограниченные блюда и в очень малом количестве. Во время новогодних праздников мы все привыкли очень много кушать, поэтому для вас просто необходимы разгрузочные дни после нового года. Для того, чтобы восстановить фигуру и очистить организм после праздничного застолья вам достаточно всего несколько разгрузочных дней. Главное подберите то питание, которое подойдет именно вам. Давайте разберем несколько популярных и эффективных разгрузочных дней.

Разгрузочные дни после нового года просто необходимы, вы можете избавиться от лишних килограммов при помощи свежих овощей. Для проведения такого дня вам потребуется примерно полтора килограмма овощей, которые вы больше всего любите, помните, что все это количество следует разделить на десять приемов пищи, они должны быть равными. В этом случае у вас нет никаких ограничений, какие именно это должны быть овощи. Из этих овощей вы можете приготовить очень легкий и низкокалорийный летний салат, также это может быть салат из кабачков, самое главное, что нужно помнить, ни в коем случае не заправляйте салаты подсолнечным маслом или майонезом, воспользуйтесь лимонным соком. Но в эти разгрузочные дни вы можете чувствовать недостаток жидкости, поэтому заранее позаботьтесь о напитках. В течение этих дней вы должны выпивать не менее 2-х литров чистой негазированной воды, также можно пить чай без сахара. О правилах диеты можно почитать здесь .

Такой кисломолочный продукт, как кефир поможет вам избавиться примерно от двух лишних килограмм, также такой день поможет нормализовать работу кишечника. Вам потребуется полтора литра нежирного кефира. выпивайте его примерно за шесть подходов в течение всего дня. То есть другими словами, вы должны пить его каждые два-три часа. Эти разгрузочные дни помогут вам не только похудеть после праздников, но также вы сможете нормализовать свое давление, улучшите микрофлору кишечника. Но стоит помнить и о том, что кефир обладает некоторым слабительным эффектом, поэтому в эти дни лучше всего не планировать каких-то дальних поездок и деловых встреч. Кефир – это жидкость, поэтому совсем не обязательно пить много жидкости, достаточно всего лишь 0,5 литра воды.

Сегодня наш сайт You-Pretty.net рассказал о том, какими могут быть разгрузочные дни после нового года. Помните, что их не должно быть много, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье, поэтому перед тем, как приступать к таким голодным дням, лучше всего проконсультироваться со своим врачом.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас