Правила правильного питания

Правила правильного питания разработаны диетологами на основе многолетних наблюдений. При соблюдении этих правил можно легко сохранять оптимальную массу тела.

0
300
азы правильного питания

Существует множество диет и рекомендаций для тех, кто осознает, что набрал лишний вес и для тех, кого не устраивает существующее положение. Естественно, в большинстве своем, это касается женщин, поскольку так уж сложилось, что «мужчины любят глазами», но при этом «путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Однако, дело не только во внешнем виде и в том, чтобы нравиться себе и своей второй половинке. Не зря существует выражение: в здоровом теле – здоровый дух. Стройная фигура – показатель не только ухоженности и красоты, но и состояния организма в целом.

  1. Физиологические особенности организма. К ним относится наследственность — нарушенный обмен веществ и, как следствие, — быстрый набор лишнего веса.
  2. Психологические проблемы. Неуверенность в себе, нехватка положительных эмоций или же их отсутствие или же Вы едите просто в силу привычки.
  3. Неправильный образ жизни и гиподинамия. «Сидячая работа», малая загруженность организма физическими нагрузками, отсутствие каких-либо минимальных занятий спортом. В результате всего этого Ваш организм не знает, как справляться с тем количеством калорий, которые ему предлагают.

Но даже несмотря и вопреки, а иногда и благодаря этим факторам, человек способен и должен питаться правильно. Однако многим из нас не хватает смелости или силы духа, для того, чтобы раз и навсегда покончить с прежним неправильным образом жизни и сделать первый шаг навстречу своему здоровью. Именно для этого и написана эта статья.

Быть красивой и здоровой – несложно. Для этого не нужно изнурять себя диетами и находиться в полуобморочном состоянии семь дней в неделю 24 часа в сутки.

  1. Не стоит гнаться за стройной фигурой, не следует спешить, стараясь как можно скорее сбросить вес. Это процесс, требующий усилий и терпения. Не нужно прибегать к сомнительного вида и состава препаратам, обещающим -10кг за неделю. Только собственный труд и время помогут добиться результата. «Волшебная палочка» в виде чая для похудения или чудодейственных пилюль может обернуться для Вас совсем не сказочным образом.
  2. Трехразовое питание, а не голодание на грани обморока. Урезание порций и правильные продукты, а не диета под девизом «я бросила есть»
  3. Скажите «да!» овощам и фруктам. Побольше зелени. Причем фруктам уделяйте больше внимания, поскольку фрукты содержат сахарозу и достаточно калорийны, поэтому похудеть на дынях и яблоках. Но отказываться насовсем, естественно, не нужно. Ананасы и грейпфруты, апельсины – это то, что необходимо и полезно.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас