Отзыв на лечебное голодание 36 часов, выход из голодания

Мой опыт лечебного голодания (36 часов) в домашних условиях, самочувствие, надо ли клизму, контрастный душ, правильный выход из голодания, первый прием пищи

0
491
сухое голодание 36 часов огромная польза

36-часовое лечебное голодание старалась начинать вечером в пятницу, под выходные. чтобы на выходе из голода я могла больше уделить себе, любимой, внимания, а не бежать, как укушенная, на работу. Я ведь голодаю ради здоровья, а с этим бешеным бегом на службу здоровье можно только потерять.

Вечером ужинала, стараясь не очень запаздывать, часов в 6-7. И весь следующий день проводила лечебное голодание. Заканчивая его только на следующее утро. Пила воду, фильтрованную или бутилированную, сколько хотелось. Может, даже чуть больше, чем хотелось. Ведь, все же, голодала ради очищения и восстановления органов пищеварения. А чистая вода промывает и почки, и кровеносную систему очищает. Плюс детоксикация организма.

отвлечься от желания поесть, заняться чем-то увлекательным. Например, я, когда начинаю писать статью или сидеть в Интернете, забываю про все и вся. Вот эту-то особенность желательно и использовать. Жаль, что у некоторых, компьютер, наоборот, не снижает аппетит, а возбуждает его. И они готовы слона слопать. Этим товарищам придется найти собственный способ отвлечения.

Особых проблем с ухудшением состояния не было, ну, может, легкая раздражительность . когда нет возможности отвлечься или тебе семью надо кормить. Вот это самый засадный вариант. И вид пищи, и запах, и чавканье детишек с просьбами о добавке, решимости не прибавляют. Но тут уж надо быть стойкими, взялся за гуж, не говори Ну, вы поняли. Если есть возможность, эту обязанность по кормежке других, спихнуть на кого в этот день, пользуйтесь обязательно. Вы же себе не враги, трудностей собственноручно добавлять.

Многие авторы советуют применять при 24 или 36 -часовом голодании клизмы. Я так скажу. Если есть возможность, если вы нормально относитесь к этому виду очищений пожалуйста, только польза будет. Но, если нет, то ничего страшного. За сутки или полтора дня отравления токсинами не возникнет, хотя конечно, органы ЖКТ . пользуясь передышкой, начинают активно очищаться. Просто самые мощные выбросы токсинов при лечебном голодании начинаются на третий четвертый день. А об этом вы прочитаете в следующей статье. О самом длительном моем голодании в течение 120 часов.

Засыпать трудно, кушать хочется. Да и воды на ночь глядя, лучше не напиваться, неохота же потом полночи в туалет бегать. А при голодании, вода очень быстро покидает организм. Так что эту особенность надо иметь в виду. Меня удерживало от желания поесть только прошедшее время, уже сутки поголодала, что же я до утра, не дотерплю что ли? Этакий способ самому себя взять на слабо.

Утром есть не хочется. Встать трудно, во рту кака. Голова чумная. Здесь самое лучшее принять контрастный душ. И очищает (ведь токсины активно выводятся и через кожу), и тонизирует, и в кучку собирает. Если контрастный душ для вас слишком экстремально, то примите душ горячий. Он особенно хорош потому, что при голодании часто развивается зябкость, и вы становитесь более чувствительны к перепадам температуры (Кстати, учтите вашу чувствительность к температурным перепадам при выборе одежды, когда выходите на свежий воздух).

Потом я дожидаюсь часов 10-11, когда мене реально захочется есть. Так что строго говоря это даже не з6-часовое голодание, а чуть больше. Первый прием пищи после лечебного очищающего голодания это для меня или свежевыжатый сок, или апельсин, мандарин. Можно яблоко. Или капустный салат, политый лимонным соком. Натертая морковка. опять-таки с лимонным соком.

После этого первого приема пищи очень скоро просыпается сильный аппетит. И тут важно не сорваться. Наипервейшее правило при лечебном голодании сколько длится голодовка, столько же проходит и выход их нее!

И только на следующее утро возвращаетесь к обычному питанию. Желательно не злоупотреблять жареным, копченым, жирным, продуктами с большой долей химии. Потому что всасывательная способность желудочно-кишечного тракта после лечебного голоданиястановится выше и все химические Е добавки. токсины и канцерогены прекрасно усвоятся. Вам это надо? Думаю, что нет. Иначе вы бы не дочитывали бы сейчас эту статью.

Мой опыт всегда неприятен.(((Выход из голодания всегда сопровождается головокружением,общей слабостью,болевыми ощущениями в спине и низу живота.Бывает и тошнота,но редко.Вот хотелось бы узнать у меня у одной так?Или это нормально-так и должно быть?Хотя в другие дни когда *запаришься* забегаешься и бывает не до еды,то никаких неприятных симтомов нет.Это при всем при том что я вообще мало ем,не потому что на диете или еще что-то.Просто не хочется.Ем раз в день,и прекрасно чувствую себя.И еще не могу есть по утрам,если поем мне плохо,хочется сразу лечь,слабость,и уже не до работы.Подруги говорят что это плохо.Но мне плохо если я ем.

Это у вас, Елена, после суточного голодания такое состояние? Странно, обычно подобные явления бывают при трех дневных и более голоданиях, тем более, как вы пишете, что вы отлично переносите долгие перерывы в приемах пищи
Кстати, насчет утренней еды. Я тоже до 11-12 есть не хочу совершенно, но я просто и не ем, пока не проголодаюсь, мне всегда претили обязательные приемы пищи, вроде как по обязанности, а не из-за чувства голода

Лечебным голоданием ( 36 часов) занимаюсь тоже. Тут особенно важно хорошо очистить кишечник -это самое важное условие т.к. не будет интоксикации. а если очень хочется поесть в течение дня и начинает трясти, нужно выпить активированный уголь: на 10 кг веса -1 таблетка угля. Можно его пить 2-3 раза в день и запивать небольшим количеством очищенной воды. Побольше двигаться, длительная ходьба на свежем воздухе (не менее 2-х часов) и даже лучше за городом. Ни в коем случае не сидеть долго и не лежать. А наутро сделать свежевыжатый сок из яблок (1/2 части сока), моркови (0,25) и свеклы (0,25).или как вам больше понравится) И выпить этот сок в количестве 400 700 мл. А в июне-начале июля я выходила черешней! Много-много съедала ее, около 1,1,5 кг! Потом должна произойти чистка кишечника, т.е. после 40 мин-1,5 часа будет хороший жидкий стул) А потом травяные чаи на ваше усмотрение. И легкая еда в течение дня.

Думаю вот, что я делала не так.Мяса вообще не ем,вечером делала клизму,не знаю сколько нужно заливать,пила воду..День голодания прошёл легко,пила воду,на улицу чего то боялась выходить и пролежала в интернете.Вечером ,последние часов 5 были тяжёлыми,испортились настроение ,начала сильно болеть голова,частое сердцебиение и одышка. Сил не было и заснуть не получалось. Прошло три дня после этого голодания,сердце все ещё болит,боль в желудке,круги под глазами ,выгляжу. как после болезни.

Вы делали клизму и пили много воды Излишек воды создал давление в организме и в сосудах и межклеточноевот почему и сердце болело и самочувствие такое В русских банях парились люди выводя лишнюю жидкость она имеет свойство накапливаться оттуда и складки на боках и большие животы

Здравствуйте! Не до конца понятен механизм очищения. Я так поняла, что все токсины впитываются в кровь. В чем же тогда лечебный эффект, если через кровь организм еще больше отравляется? Может быть, я что-то неправильно поняла. Объясните, пожалуйста.

Организма промывается водой и токсины выводятся через кожу, почки. Я же описывала не сухое голодание, при котором воду нельзя, а обыкновенное, с нормальным, а иногда и с повышенным употреблением чистой воды.

Здравствуйте, мне очень интересно о голодании уточнить, изучить, может подскажете что-то для меня: Я голодаю по 36 ч примерно, первый раз выходила салатом из капусты и моркови, как практически в каждом источнике пишут, и (даже не хочется об этом писать) мягко говоря, у меня все это выходило обратно через некоторое время, я даже потом боялась голодать. Почти год не голодала после этого, возобновила голодание, так же с капустным салатом выходила, то же самое потом попробовала съесть яблоко, мандаринку, или просто кашу на воде рисовую, овсяную- все замечательно! Подскажите пожалуйста почему такая реакция? Что с этим делать? Ещё, на утро такое ощущение что горло или язык онемел, это почему так, что это означает? Ну и есть еще некоторые реакции, главное я написала. Благодарю заранее за ответ!

Светлана, что касается онемения языка подсказать не могу, такого не было в моей практике, а от выход из голода яблоками, цитрусовыми вполне себе практикуются. А обычно капустный салат вы едите нормально?

Добрый день! Пробовала 36 часовые голодания. День голодания проходит нормально, самое страшное начинается в день выхода из голода. Ужасно болит голова, тошнота, слабость. Что бы запустить желудок нужно пить сок разбавленный водой, иначе всё выходит обратно. Если вместо сока, что-то съесть (салатик или яблочко) всё обязательно выйдет назад. Даже после того как уже что-то съем голова продолжает болеть и так целый день, вообщем день выхода из голода просто выпадает из жизни.Так я голодала 5 недель (по одному дню в неделю) и в конечном результате бросила, не увидела оздоровительного эффекта, только экзекуция над организмом. Сейчас задумываюсь опять об голодовке, но боюсь отходняка в день выхода из голода. Что Вы можете посоветовать? Может клизмы? Хотя я слышала что при 36 часовом голодании они не обязательны. Спасибо.

Да, Ирина, у вас необычная реакция в день выхода из голода, обычно такое случается на 3-4 день продолжающегося голодания. Клизмы не обязательны, но раз у вас идет интоксикационная реакция, то можно попробовать, скорее всего они облегчат ваше состояние. Есть вариант попробовать вам трехдневное голодание, может оно как раз у вас лучше пойдет.

Добрый день!у меня вот такая проблема-после 36-часового голодания тошнит,кружится голова и настолько плохо,что даже один раз упала,не в обморок,а наклонилась с пола шапку поднять,голова закружилась и я раз-и на полу лежу)))работоспособности ноль.при этом 24-часовое голодание переношу прекрасно,ничего не болит,не тошнит когда есть начинаю.36 часов голодала всего дважды и оба раза выход из голодания-настоящая пытка. Как смягчить неприятные ощущения,встать утром и хорошо себя чувствовать?или плохое самочувствие неизбежно? Еда не лезет,если удаётся съесть яблоко-сразу,извиняюсь,в туалет бегу и не один раз.может плохое самочувствие связано с грудным вскармливанием?

Елена, вам тогда нужно практиковать или 24 -часовые голодания или уже идти на трехдневные. Все же стоит прислушиваться к своему организму. Кстати, при вскармливании не рекомендуют голодания вообще.

Добрый день. Я решила испробовать на себе лечебное 36 -ти часовое голодание. Перенесла довольно таки легко. Даже вечером уснула быстро. Утром приняла контрастный душ, съела мандаринки, в обед супчик овощной. У меня диагноз диабет 2 типа. Так вот сахар у меня нормализовался, в субботу и воскресенье был в норме (без приема таблеток). Скажите, можно ли практиковать голодание каждую неделю? Спасибо.

Опыт у меня небольшой,Когда-то я голодала более 2 дней.На третий мне было плохо,выходили токсины и после,прояснялась голова.Но это было лет 20 назад.Голодаю в этом году,уже четвертый раз и поняла,что самое главное-выход из голодания.Голодала сначала по понедельникам два раза по 24 часа и один раз 36 часов.Теперь решила по средам.Именно в среду мне меньше хотелось есть,я даже сделала небольшую зарядку и на ночь прошлась км 2.5.После чего уснула.В четверг утром выпила сок с мякотью и съела детское пюре.Собираюсь съесть яблоко и банан,но после фитнеса.
Цель моего голодания,снизить вес и избавиться от аллергии.Сегодня четверг,выхожу из голодания.Накупила яблок,апельсин.В крайнем случае потушу кабачок и сварю свёклу.Думаю,я всё делаю грамотно

Добрый вечер! Хотела пожелать вам удачи. Завтра и я решила голодать начать. Пробовала год назад, с лёгкостью давалось мне 36 часовое голодание. В жтом году,что то с трудом,никак не могу начать. За год набрала 4 кг. Вот решила с ними таким образом бороться! Так как знаю,что на голодании очень бысто худеется. Удачи Вам и Лёгкости.

Здравствуйте! Я ужасно худая. А очень хочется попробовать поголодать, пусть организм очистится! Я даже надеюсь, вдруг это поможет весу прийти в норму, то есть увеличиться. Больше суток я голодать пока не собираюсь. Как Вы думаете, я права? Нет ли риска похудеть ещё сильнее?

При недостатке веса рекомендуются именно короткие суточные голодания, и если конкретно после этих 24 часов вес может немного снизиться, то, как правило, после в результате очищения и небольшой встряски организм начинает лучше усваивать получаемую пищу.

Здравствуйте!Голодала первый раз.Сначала хотела 24 часа а потом решила 36 часов,т.к чувствовала себя не плохо. Пила воду и есть не хотелось совсем.Даже поработала немного в саду. Легла спать но засыпала плохо. Появилось какое то беспокойство,заснула с трудом и в 2 ночи проснулась от сильного серцебиения,слабости,дрожи в ногах и руках.Сильно испугалась и положила под язык кусочек сахара рафинада и потерла себе яблоко потихоньку отпустило.Нормальная ли это реакция?Стоит ли ещё раз пробывать?У меня ВСД.Спасибо за ответ.

Не очень типичная реакция ан голодание, обычно такие короткие сроки очень хорошо переносятся. Можете в следующий раз попробовать только 24 часа.
У вас просто ВСД, без панических атак?

Здравствуйте!У меня ВСД раньше была с паническими атаками,но несколько лет они сильно меня не беспокоили а если и были,то очень слабые.Вы считаете,что это была паническая атака?Могло ли голодание спровоцировать их проявление? Спасибо за ответ.

Инна, весьма похоже на атаку, хотя, конечно, не такой уж стресс -36 часовое голодание. Впрочем, все мы сильно отличаемся друг от друга, может был еще какой-то повод для волнений.

День добрый! Пошел на голодание первый раз, при этом ничего не гуглил и не знал про выходы из голодания. Голодал ночь-день-ночь, на утро встал надо на работу поел молочной каши рисовой после, обед и ужин как обычно.
на третий день после голодания стула нет, живот не болит идут газы вот тогда и начал гуглить информацию. Что делать в таком случае и нормально это или нет когда после голодания нет стула, может кишечник не работает?
Заранее благодарен!

Да, в начале после голодания может не быть стула, рисовая каша крепит и тоже способствует отсутствию стула. Нужна более растительная диета, растительные слабительные чернослив, свекла, если не помогает лист сенны.

Здравствуйте. С Февраля месяца голодаю один раз в неделю на дошла до 72 часового голодания. Попробовала также голодание на сухую два раза. Голодание переношу хорошо, и хотела бы увелисить количество дней,Но меня беспокоит мой диагноз. Желчнокаменная болезнь. Из всего того, что я прочитала в интернете, видно, что при камнях в желчном пузыре голодать просто опасно. Я верю и не верю. В общем, понимаю, что я не очень спокойна в дни голодания именно по этой причине. Может быть, у вас есть какая-то информация о людях, которые голодают длительно с таким же диагнозом. Особенно меня удивляет фраза, которая встречается достаточно часто, что голодать нужно Осторожно, без объяснения, что это значит на практике. Добавлю только, что не ем мяса и молочных продуктов больше 3 лет и голодание я начала для того, чтобы перейти на сыроедение. Заранее благодарна.

Лина, фраза насчет осторожности всегда присутствует, так как считается, что более недели голодать можно только под наблюдением врачей. На деле же это осуществляется по принципу а вдруг что случится Я же более лояльно отношусь к экспериментам, сама над собой могу позволить их ставить, вот другим советовать тут сложнее, не хочется брать на себя ответственность. Тем более что советы как бы заочно, не зная, насколько человек в состоянии более прислушиваться к себе, к своим ощущениям, чем следовать слепо советам других.
А в деле голодания собственное ощущения своего организма очень важно.
Что касается ЖКБ. Я не читала про особую опасность голодовки при камнях. А там, где вы читали, чем именно это мотивировалось?


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас