Кефирная диета Ларисы Долиной — меню, противопоказания и отзывы

Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Все они базируются на поочередном употреблении белков и углеводов при жестком ограничении любых

0
198
диета долиной 7 дней

Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной. Все они базируются на поочередном употреблении белков и углеводов при жестком ограничении любых жиров и соли. Ни одна из этих диет не является полноценной и сбалансированной, потому сидеть на ней дольше указанного срока (7 дней) нельзя.

В течение всей диеты обязательно рекомендуется полный комплекс поливитаминов или хотя бы витамин С. При появлении каких-либо болей в области желудочно-кишечного тракта следует немедленно прекратить диету. Какой бы вариант не был выбран, перед диетой желательно проконсультироваться с врачом.

Для подготовки организма к диете перед ее началом нужно провести разгрузочный день и сделать клизму. Очищать кишечник при помощи клизмы нужно ежедневно на протяжении всей диеты – это поможет избежать запоров и будет стимулировать процесс похудения. Принимать пищу нужно строго по определенным часам, 6 раз в день с интервалом в два часа (8 10 12 14 16 18 часов).

Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать по 50 мл травяного настоя из календулы, ромашки и зверобоя, взятых в равных частях. Траву заваривать по утрам, на весь день, из расчета 1 столовая ложка смеси на 200 мл горячей воды. Помимо продуктов, указанных в меню диеты, за день можно выпивать не более 0,5 л чистой кипяченой воды.

Первый этап диеты длится 7 дней, затем следует недельный перерыв и диета повторяется. Во время перерыва можно питаться как обычно, но ограничивая употребление мучного, сладкого, жирного и острого. Эта неделя необходима для закрепления веса.

Продукты в составе диеты нельзя заменять или менять их порядок. По словам Ларисы Долиной, в 8 часов утра она пьет черный кофе без сахара, в 10, 12, 14 и 16 часов съедает по 100 г продуктов и 50 мл кефира, в 18 часов выпивает просто стакан кефира. Это позволяет ей терять 5 кг за неделю.

За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую похудеть на 2-4 кг. Возможно, что во время «закрепляющей» недели вес увеличится на 0,5-1 кг, это допустимо.

Если первый вариант диеты покажется чересчур трудным, можно использовать второй или третий. Любой из вариантов диеты противопоказан, если иммунная система дала сбой (после болезни, отравления или при авитаминозе). Препятствием являются также любые хронические заболевания или проблемы с ЖКТ.

Хочу сразу сказать, что лишним весом я не страдаю, при росте 176 см мой вес 55 кг, но после новогодних праздников я прибавила около трех килограммов, вырос животик, и я захотела его убрать. Сидела на втором варианте диеты, продукты делила на две равные части, первую съедала через час после сна, вторую до 18:00. Если сильно хотелось есть, выпивала стакан зеленого чая без сахара. Теперь подробнее о каждом дне диеты. Первый прошел нормально. Во второй день появилась слабость и очень хотелось есть. Третий день я еле пережила, еле-еле встала утром с кровати, очень кружилась голова, решила выпить витамины, и меня сразу вырвало ими же, тут я поняла, что у меня упало давление, сделала себе кофе без сахара и продолжила худеть))))) День четвёртый: можно курочку, о боже. счастью моему не было предела)) День пятый ( и последний): из всех предложенных вариантов я выбрала чернослив Вы когда-нибудь пробовали запивать чернослив кефиром? и лучше не пробуйте. Сутки я провела в туалете и решила, что хватит издеваться над организмом. Лишние 3кг всё-таки ушли, но за счет очищения кишечника и воды. Я почти уверена, что недели через две они вернуться. Короче, диеты-это не вариант, если хочешь красивую фигуру, поможет только правильное питание и спорт.

Придется расстроить всех, кто верит в чудо, невозможно за 7 дней сбросить вес, который набирался месяцами, из 5 килограммов только максимум 1-2 будут жиром, остальное просто вода, именно поэтому они возвращаются. Если нужна быстрая диета, чтобы на время похудеть, то такая диета с горем пополам подходит, но надеяться на чудо это зря.

Девчонки, диета супер и результат тоже. Лично я сбросила 5 кг, это при том что родила двоих детей, и сейчас вешу 58. Я очень довольна. Было тяжело и очень хотелось кушать, но красота требует жертв.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас