Какие продукты стоит исключить из рациона питания, чтобы похудеть?

Пользователь Анна Сорокина задал вопрос в категории Коррекция веса и получил на него 8 ответов

0
141
что нужно исключить из рациона чтобы похудеть

1) Сахар (сахароза). И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.
3) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
4) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.

95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка). сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.
Из них готовить блюда в домашних условиях.
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ.

это же общеизвестно
прежде всего фастфуд — гамбургеры картошку фри чипсы сухарики не домашнего изготовления и тому подобное
жирное и жареное — лучше всего готовить на пару
сладости мучное — кроме чёрного хлеба и дома сделанных сухариков из него
крахмал — также ограничить картошку
лучше всего включать в рацион гречку овсянку кефир творог твёрдый сыр нежирную сметану овощи и фрукты кроме самых сладких нежирные мясо особенно курятину индюшатину и рыбу
впрочем консервы типа сардин очень полезны так как содержат жирные кислоты их можно

Сахар, мучное, жаренное, различные соусы, майонез. Снизить потребление соли. И фигура будет впорядке)) ) И нужно постоянно за 20 минут до еды выпивать стакан воды — тогда съедаешь меньше и запивать не в коем случае нельзя, потому что еда будет плохо перевариваться. А ещё, из моих маленьких секретиков, если что-то лишнее съем, то таблеточку мезима выпиваю — помогает переварить =)) Но, увлекаться, конечно, таким нельзя.

1. Сахар, все сладости
2. Пирожки, выпечка
3. Мучное, булочки, кексы, печенье
4. Всё жирное, колбасу, сосиски, сардельки, пельмени, мясо лучше есть отварное, лучше всего есть курицу, свинину нельзя. Все молочные продукты покупать с жирностью не более 1 %, сыры покупать с пониженным содержанием жирности. Чем желтее сыр, тем больше в нём жира, чем белее, тем меньше. Сыры пониженной жирности: «Вест» (10 %), «Граф», «Олтермани» (17 %), сыр «Чечил».
5. Всё жареное, жареную картошку, блины и т. д.
6. Солёную рыбу, всё солёное, пищу солить очень мало, так как соль задерживает жидкость в организме
7. Булку, белый хлеб, ржаной хлеб можно есть, но не часто
8. Любые газированные напитки, лимонад
9. Фастфуд (макдональдс, чипсы, сухарики)
10. Из каш больше всего углеводов в манной и рисовой, следовательно, их стоит исключить
11. Из фруктов нельзя бананы и виноград.
Плюс к этому пить много чистой воды (1,5 — 2 литра в день).


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас