Как выбрать велотренажер для дома

Рекомендации и советы, как выбрать велотренажёр, описание видов и типов велотренажёров.

0
62
велотренажер какой выбрать для дома

Прежде всего, вы должны понимать, что не существует универсальной модели тренажера, который бы мог тренировать абсолютно одинаково все группы мышц. Это, нонсенс. Поэтому, в зависимости от того, на что вы хотите сделать упор – на ноги, на руки, на бёдра, на пресс – вам стоит выбирать соответствующий тренажёр.
вернуться к содержанию ↑

На сегодняшний день в сегменте спортивных специализированных товаров представлены 4 типа конструкций велотренажёров: горизонтальные, вертикальные, гибридные и портативные велотренажёры. И, сейчас мы вам подробно расскажем о каждом типе таких велотренажёров, о его недостатках и преимуществах.
вернуться к содержанию ↑

Идеальный вариант для тех, у кого есть проблемы со спиной. опорно-двигательным аппаратом и для тех, кто испытывает дискомфорт, подолгу находясь в вертикальном положении. Такой горизонтальный велотренажёр – отличное решение для реабилитационного периода. Его конструкция имеет достаточно удобную спинку, которая позволяет занимающемуся находиться в горизонтальном положении и опираться на такую спинку. Однако, данный тип имеет свои недостатки габаритные размеры (для условий маленькой квартиры не подойдёт), недостаточный уровень эффективности (если сравнивать с вертикальным велотренажёром), дорогая стоимость.
вернуться к содержанию ↑

Самый популярный, и что говорится «ходовой» вариант велотренажеров. Внешне похож на велосипед, но вот только колёс у такого велотренажера нет. Этот тип тренажера – идеальный вариант для тех, кто только начинает тренировки, хочет поддержать форму тела и сбросить лишние килограммы. Неоспоримые плюсы такого вертикального тренажёра – эффективность, простота в передвижении, и компактные размеры. Минус – только один – такой велотренажер не подходит людям, страдающим заболеваниями позвоночника, и спины.
вернуться к содержанию ↑

Самый дешёвый и самый простой вариант, который ещё называют мини-тренажёром. Соответственно «мини» распространятся и на эффект – мини эффект, стоимость – мини стоимость. Для постоянных тренировок и занятий такой тренажёр не подходит, он скорее как временный агрегат, для того, чтобы не потерять форму на отдыхе (такой тренажёр можно легко сложить в чемодан и взять с собой в дорогу). Пользоваться им очень легко – вы сидите на любой устойчивой поверхности, а сам мини велотренажер устанавливается на полу. Этот велотренажёр больше поддерживает горизонтальный тип занятий, нежели вертикальный.
вернуться к содержанию ↑

Само название такого тренажёра уже подразумевает наличие какой-то гибридности – то есть, этот тренажёр успешно комбинирует в себе элементы горизонтального и вертикального велотренажера. Эффективность данного аппарата – достаточно высокая, но вот его стоимость и габариты – оставляют желать лучшего…
вернуться к содержанию ↑

Мы уже упоминали о том, что в зависимости от типа велотренажёра – задействуются те или иные системы нагрузок. Так, сегодня применяется следующая классификация для таких систем нагрузок – механические, магнитные, электромагнитные .
вернуться к содержанию ↑

Механические системы нагрузок подразумевают устроенную систему, как в обыкновенном велосипеде, от педалей такого велотренажёра идёт специальный ремень, который и вращает маховик – специальное колесо. Нагрузку создают колодки, которые прижимаются к самому маховику, который находится снаружи. Такие тренажеры – достаточно громоздкие и шумные в процессе тренировок, к тому же, сами колодки быстро стираются и такому устройству периодически требуется недешёвый ремонт. Но, этот вариант системы нагрузки подходит для профессиональных спортсменов. Кстати, в такой системе – абсолютная энергонезависимость.
вернуться к содержанию ↑

Самые популярные и широко распространенные. Нагрузки регулируются с помощью специальных магнитов, которые приближаясь к маховику создают эффект нагрузки. Примечательно, что степень нагрузки устанавливается вручную с помощью регулятора. Такие велотренажёры сами по себе не дорогие, отличаются плавностью работы, компактные в размерах и практически бесшумные в процессе работы. Очень часто у них дополнительно установлен велокомпьютер, который фиксирует показатели таких параметров, как скорость, пульс, пройденная дистанция, расход ваших калорий. Такие устройства работают автономно от сети, а компьютер питается от батареек.
вернуться к содержанию ↑

Так называемые велоэргометры – самые продвинутые и суперсовременные системы нагрузок. И, хотя принцип похож на принцип работы магнитных систем, сама нагрузка создается с помощью электромагнита, работа которого зависит от сети. Здесь есть возможность регулировать программу тренировок кнопками на велокомпьютере. Такие системы очень часто используются в реабилитационных центрах и клиниках, ввиду своей большой функциональности и максимальной точности всех показателей. Да и показатель эффективности таких электромагнитных систем – самый высокий.
вернуться к содержанию ↑

  • Конечно же, на бренд и на производителя. Не стоит думать, что дешёвый велотренажёр от неизвестного производителя сумеет изменить вас и вашу жизнь в лучшую сторону. К сожалению, нет. В виду того, что велотренажёры – достаточно специфический товар, и конкуренция в этом сегменте не такая уж и большая, здесь есть свои киты-производители, продукции которым можно доверять безоговорочно, тогда как неизвестные компании – чаще всего предлагают подделку, причем просят за неё не такие уж и маленькие деньги. Но, если это для вас не аргумент, просто подумайте, где и у кого, в каком сервисном центре вы собираетесь ремонтировать такой велотренажёр в случае его выхода из строя. Поэтому, экономить выбирая такое устройство не стоит – заплатите больше, но купите качественный и хороший велотренажёр.
  • Вес маховика и качество тренажёра – не взаимосвязанные понятия – запомните это. И, хотя вес маховика предполагает большей уровень нагрузки, высокую плавность хода, но, как правило, никто не крутит свой велотренажер на максимальных оборотах, а при таком тяжёлом маховике вам будет элементарно тяжело крутить такие громоздкие педали. То есть, вы покупаете то, чем пользоваться не будете, потому что это не совсем удобно. А, теперь спрашивается, зачем переплачивать деньги за более тяжёлый маховик – куда проще и экономнее приобрести стандартный (4-6 килограммов).

Насколько вам удобно и комфортно сидеть на нём, соответствует ли размер педалей размеру вашей ноги, не соскальзывают ли ноги с креплений, не давят ли ремешки от креплений, и в конце концов – соответствует ли ваша масса тела заявленному возможному весу самого велотренажёра. Ответили на все эти вопросы? Тогда, вперёд на кассу…

И, напоследок – тренажёр – не вечная вещь, помните об этом, срок эксплуатации такого велотренажёра, как правило, не больше 2-х лет. Так что через 2 года – вы вновь зададите себе вопрос – как выбрать велотренажёр для дома…

Лично я сделал выбор в пользу не велотренажера, а орбитрека. Причина – при тренировке задействовано большее количество мышц, хотя основная нагрузка все равно, конечно, больше на ноги. Получается что-то среднее между ездой на велосипеде и бегом. Нагрузки, само собой, можно выставлять в зависимости от подготовки, считает дистанцию, время, потраченные калории (этому подсчету не очень верю =) ) Для дома – очень удобная и полезная штука, и мышцы поддержит в тонусе, и сердечно-сосудистую систему потренирует.

Сегодня выбрать электрический или магнитный велотренажер для дома, достаточно компактный и недорогой, не составит никакого труда. Одним из самых результативных методов улучшения своего физического состояния является использование такого простого, но в то же время эффективного спортивного оборудования.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас