Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения и уроки

Вам не нравятся собственные щеки, хотите убрать их и сделать выразительные, голливудские скулы? Расскажем, какие нужно делать упражнения, чтобы привести щеки и скулы в порядок.

0
178
как сделать скулы на лице упражнения

На протяжении жизни тело человека подвергается множественным изменениям: мы худеем, полнеем и наконец, стареем. Наша кожа встречает на себя все удары и испытания. В первую очередь это кожа лица, рук, шеи. Все самые заметные области. Приходится беспрестанно следить за ней и ухаживать с помощью разных средств и упражнений. Сейчас мы расскажем, как убрать щеки и сделать скулы: упражнения эти подойдут всем, кто хочет поработать над контуром лица.

Исследования, проводимые психологами, целью которых было выяснить, какие же все-таки параметры красоты считаются общепризнанными, выявили: оказывается объем лица первый показатель молодости и сексуальности.

Никто не застрахован от потери жировой прослойки. Процесс этот идет поступательно, начиная от области глаз, переходя на середину щек, затем скулы и линию подбородка. Мы ничего практически не можем с этим поделать, лишь исключить факторы, способствующие смещению лицевой ткани и поддержать упругость кожи проблемных мест.

  1. Конечно солнце. оно пересушивает кожу, мы же, спасая ее от ожогов, мажем кремами, увлажняя и растягивая обратно. Получается бесконечное сжимание и разжимание, кому же такое пойдет на пользу? Тем более, что с возрастом она и так теряет свою эластичность.
  2. Колебания веса. Конечно излишки жира в организме вред для здоровья и не только. Но худея, особенно резко, мы теряем и жир выстилающий область лица, изменяя тем самым его овал. Под глазами появляются провалы, на щеках ямки, а уголки губ опускаются вниз. К сожалению, природа придумала так, что исчезнувшая один раз с лица, жировая прослойка больше не восстановится никогда в первоначальном виде. Да, вы можете опять набрать килограммы, но уже они не округлят щеки и не поднимут скулы, а опустятся в подбородок и шею. Это как раз тот случай, когда потеря подкожного жира не лучший вариант омоложения. Худейте, но худейте сбалансировано.
  3. Чрезмерное увлечение с юных лет миостимуляцией лица. Процедура приводит к перенапряжению мышц, которые, в свою очередь, заостряют черты, делает их строгими и грубыми, особенно в чувствительных зонах под глазами.
  1. Сбалансированное питание.
  2. Поддержание стабильного веса.
  3. Адекватное употребление жидкости.
  4. Проведение мероприятий по поддержанию упругости кожи.
  • Щечные мышцы можно усилить, открыв рот, как при произношении звука о. Указательными пальцами пробуем раздвинуть щеки изнутри, одновременно с этим, пытаемся втолкнуть стенки обратно на пальцы. Таким образом, вы организуете сопротивление и напряжение мускулатуры. Повторите упражнение за один сеанс 30 раз. И не забудьте помыть руки перед занятиями.
  • Губы вытяните в форме овала, удерживая ладонью возле носа для сохранения положения. Отпустите. Так 30 раз. Это поможет развить скулы.
  • Комплексное занятие, для контура. Произнесите звук ы и ухватите за края губ пальцами с двух сторон, придавите их немного к челюсти. Не отпуская пальцев, продолжайте произносить звук так, будто хотите громко кого-то позвать, настойчиво.

Если выполнять весь объем утром девушкам, перед нанесением повседневного макияжа, лицо всегда будет румяным, возможно, что и косметику придется отложить. Вы получите естественный свежий цвет лица.

Понятно, что и мужчины хотят выглядеть молодо, привлекательно. Часто тело удается довести до совершенства, сбавив лишнее, а лицо остается по-прежнему полным. Как быть?

  1. Надувать щеки рывками, отпускать. Так повторять не меньше 10 раз подряд. Перед следующим упражнением сделать перерыв, привести в норму дыхание для избегания головокружений.
  2. Перекатывать воздушный комок с одной стороны рта в другую, надавливая максимально возможно на стенки.
  3. Губы вытяните в трубочки, в таком положении произносите поочередно все буквы алфавита.
  1. Улыбнитесь так широко, как можете, раскройте широко глаза. Продержитесь в этом положении 10 секунд.
  2. Откройте рот, закиньте голову назад. Закройте рот, вернитесь в удобное положение. Делайте в течение дня для подтяжки кожи и мышц.
  3. В положении молчаливого человека губы сомкнуты, вдохните через нос сделайте жевательные движения, перегоняя комок воздуха в полости рта. Губы же должны вибрировать, как при произношении звука бз.
  4. Втяните щеки рыбкой, попробуйте улыбнуться и зафиксировать мимику на 10 секунд.

Не все получится сразу. Ничего страшного, в любом случае это будет тренировка. Не выполняйте гимнастику перед зеркалом, увидев себя в него в этот момент, будете долго смеяться, хотя и это неплохое упражнение тоже.

Фейсбилдинг коррекция форм лица специальными упражнениями, разработанными и опробованными на разных группах лицевых мышц. Щеки бывают не только пухлыми, но и ввалившимися, а это еще большая неприятность, которая сильно старит лицо, поработаем над ними:

  • Массаж для улучшения тонуса мышц проводится внутри языком. При этом стенки напрягайте так, чтобы они создавали сопротивление языку. Выполнять, пока не устанете.
  • Наберите воды и сдавливайте ее щеками, губы должны быть сомкнуты и не пропускать воду. Повторять, пока не устанете.
  • Простое упражнение. Широко откройте рот, глаза. Держите гримасу 10 секунд.
  • Откройте рот и подогните внутрь губы так, чтобы они закрыли зубы. Затем напрягите мышцы щек, как сможете.
  • Положите на верхнюю губу карандаш, продержите возможно дольше.
  1. Начинайте с легких похлопываний, постепенно переходите к пощипываниям, растираниям всех мышц.
  2. Пальцами выполняйте мягкие поглаживания от уголков губ к ушам и обратно. Достаточно и 4-5 раз.
  3. Купите масло мелиссы, намажьте им слегка подогретую ложку. Круговыми движениями по проблемным местам проводите таким массажером.
  4. Для сохранения линий подбородка проводите пальцами от его середины в стороны.

Когда увидев свое отражение, вы остаетесь довольны и улыбаетесь, то и близкие рядом с вами будут счастливы. Для этого мы вам рассказали, как убрать щеки и сделать скулы. Упражнения, которые приведены в статье в этом помогут.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас