Как подтянуть тело в домашних условиях? Упругость, красота и подтянутость тела

тело кожа, подтянутое тело после, домашние тренировки, упражнения, упражнения дома, правильное питание, ЗОЖ, здоровый образ жизни, тренировки в домашних условиях, тренировки похудение, массаж, антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж, тренировка упражнение, программа тренировок, целлюлит

0
232
можно ли подтянуть тело в домашних условиях

Доброго времени суток, круглосуточно красивые кисы! Меня очень волнует мой внешний вид, точнее то, что с ним стало после рождения прекрасной мини-кисы по имени Вероника.

Соль в том, что я хотела бы начать здоровый образ жизни, точнее правильно питаться (кормящим мамкам ведь и так многое нельзя), начать домашние тренировки, упражнения дома, направленные на улучшение упругости тела (чтобы попа, как орех, ага), ну и прочее. Как Вы держите себя в форме? Если есть какие-то сайты, блоги, например, с рецептами вкусной здоровой пищи, или пошаговыми системами тренировок в домашних условиях?

Купила какие-то белорусские банки-склянки с обертываниями, масками, скрабами (частично прилагаю некоторые образцы на фото). Не знаю, с чего начать строить своё красивое подтянутое тело, но начать определенно стоит. Хэлп ми, плиз! Хочу быть образцом клевой секси мамы, а не тем непонятным существом в трениках, что я вижу в зеркале.

Укладывать, сажать на него проблемную точку, и сидеть. Они бывают разные, для особо чувствительных, и с острыми иголками. У меня последний вариант, голой попой сидеть очень больно, можно что-то постелить, потом привыкаешь. Заранее еще можно намазаться маслом антицеллюлитным, помассировать для притока крови.

— Я тоже поставила целью иметь подтянутое тело кожу после родов в домашних условиях. Обертывание планета органика. Мажешь, заматываешь пленкой, сверху надеваешь штаны и ходишь так, сколько получится. Оно там потеет, жжется, а попа улучшается.

— Витекс — вообще отличная белорусская косметика за смешные деньги. Для волос особенно нравятся шампуни, флюиды с маслами. Но вот этот крем массажный, что на фото — он дико жжет! Просто ад адский. Хотя выжившие подруженьки подтверждают — реально целлюлит уходит быстро.

— Можно подтянуть тело, кожу с помощью массажа и в домашних условиях самостоятельно. Но я ходила на массаж антицеллюлитный и лимфодренажный к специалисту — супер, но результат надо поддерживать, а я слила. Банки хороши, но у меня стали ноги болеть от них — вены не позволяют, видимо.

— Приложение FitnessPal — добротный дневник питания, счетчик калорий. Рассчитывает нормы сам, позволяет ставить свои. Туда же можно добавлять упражнения.

А я вот чем занимаюсь массаж вот этой штукой и тренировка дома. Все упражнения на попу, ноги, спину, руки с грифом 10-15 кг. Целлюлит уходит на ура. Я с Джиллиан Майклз год скакала, пока не было возможности ходить в зал. Если надо похудеть, то нужен фитнес, сделать попу — то работа с весом.

— Плюсую Джиллиан Майклс. Она идеальна. Гуглить. И начинать с тренировок на похудение для новичков. Есть много ресурсов, где вы можете подобрать удобную вам программу тренировок и узнать, как питаться, хотя правильное питание — это легко, больше полезной пищи, меньше вредной. Крем Витекс на фото реально вам поможет. Но! Если вы будете заниматься спортом, а то все обратно вернется без упражнений.

— Я лично ненавижу спорт, тренировки, упражнения и всю жизнь пытаюсь сбросить лишний вес, сделать подтянутое тело. Моя беда — любовь к колбасным изделиям и булкам, ну, и, конечно же, лень! Пару месяцев назад пошла на йогу, это чудо какое-то! На тренировках так устаю, что не хочу есть и сразу ложусь спать, но, несмотря на это, мне нравится заниматься. Это тебе не бездумно крутить педали на велотренажере или отжиматься. Это час твоей жизни, когда ты думаешь только о своём теле, учишься его чувствовать. Это сложно описать, но это потрясающе! Даже за пару месяцев я вижу результат. Очень советую!

— Зря! Советую сразу приложение, легко, доступно, понятно, изгибаться, как змеюка, никто не требует, да и там разные асаны вообще для всего-всего. Я тоже спортом не хочу заниматься, а вот йога спасает.

— Если надумаете брать аппликатор, то намного лучше Ляпко, у них иглы из сплава пяти металлов, украинский производитель. Погуглите, в общем. Я знаю, потому что у мамы знакомая их продаёт. Но я там понимаю, когда проблемы у людей со спиной и шеей, а так — слишком больно на нем лежать, думаю. Лучше в бодишоп купите щётку массажную кактусовую и перед душем засекайте 10-15 минут и делайте массаж на сухую кожу, начиная снизу вверх. Это разгоняет лимфу. Потом стакан воды, потом в душ.

— Как кормящая мама, хочу сказать, что нам вовсе не нужно придерживаться строгой диеты, а совсем наоборот — есть можно все, что захотим (конечно, это не насчет поддержания себя в форме). Все предрассудки насчет запретных продуктов для кормящих развились на постсоветском пространстве и почему-то, к сожалению, до сих пор живут и издеваются над нами. И дабы не превратиться в разваренную пельмешку, достаточно завести пару полезных привычек. Обязательно контрастный душ, массаж щеткой либо специальным массажером. Не забывать об увлажнении, также я обязательно пью много воды, больше 1,7 л, т.к. из-за кормления меня постоянно сушит. Имея маленького ребенка, можно пользоваться ситуацией и много гулять (читай, ходить пешком). Пока ребенок спит днем, можно делать упражнения, растяжку.

Моему сыну год, а у меня на животе появились кубики, которых не было уже очень давно. И все это потому, что изменился образ жизни, ну, и, конечно, потому, что постоянно ношу этого верзилу. Так что красивое подтянутое тело после родов – реально.

— Посмотрите видео-уроки с тренировками в домашних условиях или упражнениями, их тьма. Хотя лучше, конечно, походить на занятия, хотя бы месяц. Или запишитесь в секта маму.

— Сайт зожник — о здоровом образе жизни, как похудеть, накачать пресс, там дневник питания и тренировок. Рассчитает вашу норму калорий, и сколько должны кушать чтобы терять вес без вреда для здоровья. И рекомендации для подтянутое тела все там.

— Из блогов голосую за зожник тоже. Там даже статья есть, с чего начать. Ещё люблю салатшоп, он просто про здоровый образ жизни. Из приложений — Nike плюс Training Club. Можете заниматься тренировками даже дома вообще без экипировки, просто выбираете опцию no-equipment. А в обертывания и кремы-скрабы я вообще не верю. Мне кажется, помогут только тренировки и правильное питание. Удачи Вам!

— Поддерживаю вышесказанное про зожник. Один из немногих ресурсов, где все дается с научной точки зрения. Из блогеров для начала очень подходит Таня Рыбакова. Она дает много правильной информации о правильном питании в доступной форме.

И как мотивашку можете посмотреть Наталью Кузьмич. Тоже кормящая мама, но ее методы тренировок и похудения очень сомнительны. Так что ее советую смотреть просто как красивую картинку.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас