Диета Маргариты Королевой для похудения, отзывы, меню девятидневной и апельсиновой диеты

Диета Маргариты Королевой на сегодняшний день является одной из наиболее популярных систем питания для звезд шоу-бизнеса. С помощью такой диеты смогла похудеть Валерия.

0
272
апельсиновая диета маргариты королевой

С помощью такой диеты смогла легко похудеть певица Валерия. По неофициальным источникам Валерия сбросила шесть килограммов. После этой новости диету Маргариты Королевой оценили и другие представители звездного олимпа отечественной эстрады. А сама Маргарита Королева получила статус «звездного» диетолога.

  1. Необходимо употреблять много жидкости. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров воды без газа, либо травяного или зеленого чая. Перед приемом пищи в обязательном порядке выпивается стакан воды. В остальное время за раз можно выпить не более 150 мл жидкости.

При этом на диете Маргариты Королевой строго запрещено пить воду во время употребления пищи и сразу после нее, как это у многих из нас принято.
Причем рекомендуемый объем воды в основном надо выпить до 18:00. А после 7 вечера разрешается выпить не больше двух стаканов.

  • Требуется один день в неделю выделять для разгрузки. на протяжении которого необходимо употреблять только кефир и творог небольшими порциями.
  • В основе диеты лежит дробное питание. Едим 5 раз в день, еще 2 раза можно легко перекусить. Следует отметить, что мясные и рыбные продукты нужно употреблять только один раз в день, лучше в обед. Одна порция для мужчины составляет 300 грамм мяса, а для женщины – не более 250 грамм. Причем готовить мясо надо на пару.
    Диета предусматривает полное исключение из рациона продуктов, содержащих сахар, макаронные и хлебобулочные изделия, всевозможных соусов и спиртных напитков (кроме сухого вина).
    • Первые три дня этой диеты предусматривают употребление вареного риса. Готовится он таким образом: стакан рисовой крупы с вечера замачивается в воде, а с утра высыпается в кипяток и варится на протяжении 10-15 минут. Утром следует съесть стакан такого риса. Его остаток автор диеты советует съесть за день до 19:00 в равном количестве каждый час.
    • По истечению этих дней, следующие три дня необходимо питаться мясом курицы. Для этого нам понадобиться 1-1,3 килограмма курицы, предварительно снимите с нее кожу. Куриное мясо следует варить до полной готовности. Есть курицу небольшими порциями в течение дня до семи часов вечера.
    • Остальные три дня нужно питаться овощами. Их можно принимать в пищу как свежем виде, так и в вареном. Дневная норма овощей помещается в 800 граммовую банку. Их нужно есть также в течение дня до 19:00. Допускаются любые салаты из овощей. Нельзя использовать засоленные и заквашенные овощи.

    Все блюда употребляются без соли и сахара. В обязательном порядке каждый день необходимо выпивать 2,5 литра жидкости, лучше всего подойдет минеральная вода без газа.

    • Утром необходимо съесть один апельсин,
    • ровно через час – яичный белок, без желтка
    • еще через час – следующий апельсин,
    • и так в течение дня нужно съесть 6 апельсинов и 6 яичных белков.

    Пить много жидкости. Лучше всего подойдет негазированная вода, а так же зеленый или травяной чай. Для любителей сладкого допускается одна чашечка чая с ложкой меда. Такой напиток можно выпивать один раз в сутки.

    Девятидневная диета, как и апельсиново-яичная, противопоказаны: при язве желудка, заболеваниях сердца, при любых острых заболеваниях. Кроме того при любых хронических болезнях лучше предварительно посоветоваться с врачом.

    Девочки,я уже года 4 пользуюсь,этой диетой для разгрузки пару раз в год.Если после нее не питаться правильно,то вес очень быстро возвращается,на много быстрее, чем на других диетах.Выход из нее должен быть очень очень осторожным,нужно очень себя ограничивать и тихонечко вводить продукты.Я после нее старалась правильно питаться(без жареного,мучного,сладкого,на ужин салаты)и все равно набирала вес.Сейчас я приспособила эту диету под себя.я не гонюсь за скоростью,поэтому питаюсь так: 3 дня гречка(рис я не ем),но также запаренная,плюс я пью кефир,курицу заменяю куриным филе,овощные дни как надо тоже с кефиром))В среднем при таком питании уходит около 4 кг.Для меня самая тяжелая неделя после выхода.Да, и всегда присутствует спорт(пресс,приседания и обруч)

    Сегодня первый день. Начала с веса 63,2 кг. Заварила себе рисовые хлопья вместо крупы, так как вообще не люблю крупы. Очень надеюсь на положительные результаты.


    See also:

    Ваш коментарий очень важен для нас