Диета 10 кг за неделю меню на 7 дней

Большинство быстрых и эффективных диет плохо сказываются на здоровье. Но если это разгрузочное голодание, разработанное специалистами в области диетологии, то можно похудеть и без ущерба для

0
237
диета гречневая 14 дней минус 10 кг

Большинство быстрых и эффективных диет плохо сказываются на здоровье. Но если это разгрузочное голодание, разработанное специалистами в области диетологии, то можно похудеть и без ущерба для здоровья.

Вам кажется, что 10 килограмм за неделю – это невозможно? Попробуйте сами и убедитесь, что всё реально! Диета 10 кг за неделю составлена так. что вы можете без опаски проводить её каждый месяц. Но не будем вас обманывать – 10 килограммов уйдут только при первом проведении диеты. Далее потеря веса будет меньше.

Четвёртый день. Побалуйте себя овощами: зеленью, морковкой, капустой. Сделайте из них салат, в который можно добавить одну столовую ложку растительного масла. Этот салат необходимо разделить на три приёма пищи. В этот день можно выпить два стакана воды или несладкого чая.

Шестой день .
Завтрак. Одно яйцо (варёное), полчашки чая. В 11 утра – один стакан овощного отвара (бульон, полученный при варке капусты, картошки, моркови). Обед. 100 грамм говядины, 100 грамм зелёного горошка из консервов. Полдник. Яблоко. Ужин. Яблоко. На ночь ещё одно яблоко.

На этом экзекуцию следует завершить и подвести итоги. У этой диеты есть свои плюсы: сам сброшенный вес, дешевизна продуктов и отсутствие в меню экзотических фруктов. Правда, выдержать эту диету могут только люди здоровые, с огромной силой воли и большим желанием изменить своё тело к лучшему.

Сижу 3 день, минус 2,500. Но воды пью много, жарко на улице, пить надо, а то обезвоживание произойдет. В целом хорошо, легко диета переносится, ну еще с ребенком маленьким постоянно на площадке бегаю. Но я решила модифицировать диету и на 4 вместо салата весь день на питьевом йогурте, чтобы желудку легче было, а то, если в него капусту кинуть он офигеет сразу ) а кто-нибудь досиживал на этой диете?

Добрый вечер! Хочу поделиться своим опытом похудения на этой диете! те кто говорят, что вес возвращается после этой диеты с довесом, просто начинают много есть. Что касается меня, то я оч довольна. За 7 дней похудела на 7 кг..а после этой диеты просто правильно питалась..больше овощей, фруктов, творога и тд..еще похудела на 2 кг. и все это в течение 1,5 месяца..сейчас вес встал..поэтому в ближ время снова хочу сесть на эту диету! чтобы сдвинуть вес с мертвой точки))) в общем, девочки, дерзайте! главное что я поняла- БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!!

Приветик всем!я учусь в школе но скоро у нас осенний балл и хочу похудеть на этой диете. просто боюсь ,не упаду ли я в обморок? кто сидел до конца? поделитесь впечатлениями)))

Девочки,я сидела на этой диете 10 дней.Очень хорошие результаты!
Я скинула 11 кг.
Но,я скажу она очень истощает организм. девочки до 15 лет лучше пускай не пробуют.
У меня двоюродная сестра от этой диеты загремела в больницу на 2 месяца.Её желание похудеть и доказать бывшему что она может быть худенькой,довело её до чуть ли не АНОРЕКСИИ.
Она в свои 15 была 56,после диеты и больнички все превратилось в 39.

После пятого дня кушать вообще не хочется. первые три были ужасные!Голова кружилась,БОЛЕЛО ВСЕ ТЕЛО,ужасная слабость. мозг не работает сам. если вы не хотите попасть в больничку худейте и пейте поливитамины.
Кстати я вообще все 10 дней пила только воду.

Кто знает можно ли молоко заменить кефиром (маложирным)? у меня сегодня четвертый день= пока держусь, но 0,8 л молока — я не осилила, прост терпеть не могу молоко, поэтому во второй день ограничилась 0,5 л- больше не вошло, ну и выпила стакан воды, так как во рту сохло со страшной силой.

Тоже хочу попробовать. С завтрашнего дня сяду и через неделю отпишусь))) Девочки,а чтоб не болела голова и не кружилась,во время этой диеты, я советую принимать витамины и не только во время этой,любой другой. Я вот пью комплевит,когда хочу сбросить 3-4 кг и начинаю голодать)))А то тоже если не пью витамины,на второй день голова трещит,и все время спать охота)))

Девчата, не страдайте ерундой. это вы просто морите себя с голоду! вы думаете, что если вы 10 дней будете так ненормально питаться (можно даже сказать вообще ничего не кушать)-вы похудеете? Вот в любом случае, я уверена, что каждая из вас захочет после того, как даже и может быть похудеет, покушать чего-нибудь вкуненького. да и вообще кушать как раньше. нет, дорогие мои, если вы начнёте питаться как раньше, то у вас буду снова и снова прибавляться лишние киллограммы.(в большинстве случаев именно так!) к тому же, вы сажаете желудок. Займитесь спортом лучше! утренняя пробежка, зарядка))) пресс качайте!)) ну и ещё я могу вам посоветовать диету Пьера Дюкана-доктор, который сам составил диету, и она наоборот способствует здоровому образу жизни)) и я вам скажу-результаты великолепные!!)))

Приехала из Америки, поправилась там на 9 кг за пол года))) фаст фуд там отменный) Шестой день на диете) чувствую себя прекрасно) чувство вечного голода пропало, -4,600 жду еще сброса веса) ничего лишнего не ела, никаких конфеток и поблажек,один раз выпила кружку кофе в день четвертый, посл этой диеты плавно перейду к павильному питанию, всем тоже удачи!)

Много кто пишет, что огромный ущерб для организма. Это не диета, это разгрузочное голодание, которое иногда даже специально приписывают людям, и я не думаю, что от него организму будет большое горе, просто не многие могут на нем выдержать. У меня знакомая просидела на этом питании 2 недели и сбросила 17 кг + тренажерный зал + на зло (тоже стимул), говорит первые четыре дня умирала, а потом и есть не очень хотелось, а на втором заходе так вообще говорит, так бы всю жизнь питалась.

Я УЖЕ БЫЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ — СКИНУЛА 6 КГ. Но потом очень быстро набрала снова около 7. Понимаю. что сама виновата, но всё же. это было 2 года назад. Я весила около 63 кг, мне было 19 лет. Сегодня попробую ещё раз. Очень нужно похудеть!!( Надеюсь, у нас всех это получиться быстро и навсегда!!Всем удачи и большой силы воли и веры в успех!!

часто сижу в основном на своей — голодание. т.к я девушка с пышными формами и занимаюсь спортом — пауэрлифтингом за неделю 10кг уходит точно! зависит ведь еще от метаболизма, а его надо разогнать. и перед началом диеты почистить жкт, так поймешь сколько действительно скинула жира, а не в туалете просидела. как медик могу сказать ,что чистка необходима. потому что все остатки уже употребленного и переваренного превращаются в токсины, т.к не выходят в положенный срок. что касается этой диеты- да, сложно, но возможно! есть хочется первые три дня- даже снится еда. а вечерами так вообще беда. когда работала с 7 вечера и до утра. а когда и на 1.5 суток выходила- за 1.5 месяца 20 потеряла -т.к анорексия началась, — человек я мнительный, вообще многие диетологи говорят ,что после 11дня организм привыкает не есть и отвергает всю пищу,даже не думаешь о ней ,а если видишь -то противно. так у меня и было. советую не шутить. как говорила в режиме своей диеты я голодаю- максимум чай зеленый,т.к когда ем хоть что то — это не дает ощущения диеты и путаю что ем а что нет. периодически раз в 2месяца сижу по 7-10 дней и это тонизирует и не дает набрать в весе если и приезжаю в гости к маме (я студентка ) на пару месяцев, в 2010 я весила 95кг. скажу только что мышечной массы у меня много ,бедра накаченны,руки и грудь 4, когда в 2012 похудела на моно и своей диете до 73 -вес вернулся 75-78. при постоянном занятии спортом- жим, присед,тяга(70кг мой рабочий вес) ну и по мелочи.
мой итог — диета действует. но с не большими поправками -без салата (заменяю ,если ем,на сельдерей,гадость редкостная ,но с лимоном похоже на щавель) и продление срока до 10 дней. не более.
всем удачи в похудении.

Привет всем голодным!
Насчет этой диеты очень неоднозначные отзывы были всегда, мол, плохо для организма, печени и т.д. и жир вернется и т.п.
Так вот. Брехня!
Я в 18 лет весил 110 кг. при росте 176
Устал я себя на ногах носить, да и девочек хотелось, а я то толстый не нужен ни кому.
Решил дай попробую вот эту диетку. И ведь помогло, когда начал весил 100 так как десятку сбросил своими силами 2 месяца потратил. Когда закончил эту диету я сбросил 11кг. Да именно 11, не шучу. НО НО НО. если Вы думаете что не есть неделю и сидеть дома или на работе поможет Вам сбросить 10 кг, то даже не начинайте, не начинайте если не знаете такое слово как БЕГ. Я бегал каждый день, после работы приходил с голодухи, т.к. на этой диете ни чего нельзя) бегал я по 40 минут гдето по джипиэсу максимум пробегал 8 км, после бега душ и к девушке своей (нашел на тот момент) и еще не спал пол ночи если вы понимаете о чем я. Резюмирую. за неделю ушло 11 кг. После начал питаться почти как раньше разве что фастфуд исключил, но все остальное продолжал бег и девушку) Так вот к концу месяца ушло ещё 8, и Стал я весить 81 кг, хоть на человека стал похож, а не на шлепок майонезный) с тех пор прошел год, бегать перестал, набрал 5 (сегодня встал на весы) буду начинать диету завтра, а сегодня вокруг пруда бегать часик в нормальном темпе (ГЛАВНОЕ ПОТЕТЬ КАК СВИН). если не верите мне пишите на личку скину ссылку вконтакт на меня поржете над тем каким я был и каким стал) К слову. сейчас я женат а через месяц будет малыш у нас, думаю что диета мне в этом поспособствовала) И ПОМНИТЕ. тупо не жрать и сидеть — бред, зачем тогда вообще эта диета, а вот не жрать и заниматься вот это то что ВАМ жиртрестам надо) теперь могу всех жирдяеми обзывать (шутка). ГЛАВНЫЙ СОВЕТ для всех пытающихся похудеть! ХВАТИТЬ ЖРАТЬ! ни есть а именно ЖРАТЬ, вытащи хлеб изо рта и угомонись на недельку.

Девочки все эти диеты фигня,но мы ж девочки любим фигней страдать,оч хочу попробовать первый раз на диете.До этого я неделю почти не чего не ела,все говорят что я похудела, я не кому не верила,потом сколько я смотрела в зеркала и поверила.Но было день рождение папы и я хорошо покушала, смотрю в зеркала все кг что я сбросила вернулись,сил не было,теперь проснулись.Хочу начать худеть с помощью диет.Ребята,кто седел на этой диете,поделитесь действует ,если седели на другой диете и похудели,поделитесь плизз.

Я послушала парня который сел на эту диету и начал каждый день бегать, я вот тоже решила сесть на диету и каждый вечер бегать, потому что врядли на 10 кг похудеешь если будешь сидеть дома на диване смотреть сериалы и ничего не делать. Особенно летом. У меня второй день, в конце недели сообщу сколько я потеряла кг 🙂 удачи всем 🙂 если хотите на похожих диетах посидеть тогда лучше на двойке или на любимой тоже не много сложноватые но помогают.

Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела

Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную

Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете

Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас