Детокс диета – меню на 7 дней, результаты, отзывы

В статье описаны принципы детокс диеты. Детокс диета представляет собой курс очищения организма с меню на 7 дней. Статья также содержит отзывы о детокс диете.

0
134
детокс диета на 3 дня

Возможно именно натуральностью продуктов и тем, что их не всегда хватало, и объясняется тот факт, что в прошлом людей страдающих лишним весом были единицы. Сегодня мы уже разучились испытывать сильное чувство голода и мириться с ним. А самое главное, мы все меньше едим натуральных продуктов, что крайне нежелательно сказывается на нашем здоровье. Еда превратилась в культ, в магазинах и на рынках настоящее изобилие, поражающее воображение. Нашим предкам и не снилось такое.

У нас другие проблемы. Мы не голодаем, скорее наоборот, мы переедаем. И часто. Практически каждый день. Килограммы прибывают и прибывают, и наступает день, когда становится понятным: пора что-то менять. Тогда мы обращаемся к одной из многочисленных диет в надежде избавиться от лишних килограммов. Диета становится практически единственным способом перестать есть и вернуть себе здоровье и стройность.

Именно современным условиям, мы обязаны появлением нового направления в культуре питания. Это так называемые, детокс диеты, которые являются не столько диетами в том смысле, в котором мы их понимаем, а особенными системами питания, направленными на очищение организма. Спрашивается, зачем это нужно?

Все очень просто. Детокс диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, которые накапливаются в результате употребления некачественных продуктов и злоупотребления ими. Детокс диета не является диетой в чистом виде, поскольку преследует совсем другую цель. Ее используют для нормализации работы организма, а похудение является «побочным» эффектом. Детокс диета показана каждому, поскольку все мы вынуждены употреблять в пищу не самые полезные продукты.

Для того чтобы детокс диета принесла ощутимую пользу, к ней нужно подготовиться. Для этого рекомендуется уже за месяц уменьшить потребление калорийных продуктов, а за две недели перейти на растительную пищу. Самый меньший срок, в течение которого можно соблюдать детокс диету – 3 дня. А если вы сможете выдержать ее в течение 10 дней, то вам гарантировано полное очищение организма. Детокс диета 7 дней является оптимальным вариантом, поскольку выдержать ее достаточно легко, а эффект будет замечательным. Детокс диета 7 дней позволит очистить организм, улучшит метаболизм и станет профилактикой многих заболеваний, причиной которых является неправильное питание. Отзывы о детокс диете 7 дней подтверждают ее эффективность, поэтому нет нужды настраиваться на 10 дневную «чистку».

Во время детокс диеты разрешаются к употреблению все виды злаков, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, особенно приветствуются цитрусовые, а из овощей предпочтение отдается тем, которые относятся к семейству крестоцветных – брокколи, капуста, руккола. Именно в них содержатся вещества, эффективные в борьбе с канцерогенами. Мясо также входит в меню детокс диеты. Рекомендуется красная рыба и печень трески, богатые жирными кислотами, необходимыми нашему организму. Из напитков в меню детокс диеты только негазированная вода, натуральные соки и травяные чаи. Как видно, меню детокс диеты позволяет не сильно ограничивать себя, и уж точно не испытывать голода во время соблюдения детокс диеты 7 дней.

  • В первый день разрешается употреблять только соки и травяные чаи, а также чистую воду. Другие продукты употреблять нельзя.
  • Во второй день добавляются фрукты, желательно персики. Немного разрешается яблок и винограда. Фруктовые волокна способствуют очищению кишечника и выведению шлаков.
  • На третий день употребляют такие продукты как арбузы, петрушка – для очищения почек, чеснок для очищения крови, листья салата для очищения печени. Также рекомендуется употреблять свеклу и морковь для улучшения пищеварения.
  • На четвертый день вводятся вареные овощи и рис. Овощи и рис готовятся практически без добавления соли. Желательно выбирать неочищенный рис или смесь из белого и коричневого риса.
  • На пятый день к разрешенным ранее продуктам добавляются фасоль, орехи и чечевица. Они богаты белком, который необходим для строительства клеток нашего организма. Важно употреблять их отдельно от риса, поскольку смешивание углеводов и протеинов вредит пищеварительной системе. В этот день также употребляют салаты из свежих овощей, добавляя в них орехи, кунжутные семечки и семена подсолнуха.
  • На шестой день в меню детокс диеты 7 дней появляется натуральный йогурт. Также варят каши из неочищенных злаков, которые наряду с йогуртом выводят токсины.
  • Седьмой, завершающий день знаменуется тем, что на столе появляется нежирная рыба. Таким образом, вы можете есть все введенные ранее продукты и рыбу.

Отзывы о детокс диете 7 дней свидетельствуют, что после нее значительно улучшается самочувствие, повышается тонус. Потеря веса за этот период может составить 2 и более килограмм, в зависимости от того, какой вес был у вас перед началом диеты. Отзывы о детокс диете 7 дней также говорят о том, что значительно улучшается состояние кожи лица, что совсем не свойственно для многих других диет. Таким образом, детокс диета необходима практически каждому из нас для того, чтобы поддерживать здоровье и отлично выглядеть.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас